Para muchos adolescentes, el la primavera es sinónimo de revisiones, con su cuota de ansiedad e insomnio. ¡La sofrología puede ayudarlos!

Acercarse exámenes el estrés aumenta, las noches se acortan, el sueño es menos bueno y para algunos esansiedad Está muy presente. Ahora elansiedad es contraproducente porque destruye nuestras habilidades. El objetivo de la sofrología va a ayudar al adolescente a tener un buen estado de ánimo. Por qué ? Porque más allá del trabajo de revisión y asimilación esencial para el éxito de un examen, la mente juega un papel central cuando se trata de movilizar conocimiento.

¿Por qué la sofrología?

La sofrología permite actuar en varios planos: manejo del estrés, aprende a relajarte físicamente (Muy útil para estudiantes que se sientan muy a menudo) y mentalmente Esta técnica permiteaprende a calmarte a través del trabajo en la respiración. Al aprender estos ejercicios de antemano, el día del examen para adolescentes sabe cómo manejar su ansiedad y, por lo tanto, no se deja abrumar.

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El papel clave de la visualización.

Visualizar es construir una imagen de lo que va a suceder. Esta técnica le da información al cerebro de que puede estar funcionando bien. A fuerza de visualizar tranquilo y seguro, realmente lo será. El cerebro, sin saber cómo distinguir lo que se vive y lo que se imagina, realmente cree que este joven ya ha pasado por este examen varias veces y que salió muy bien.

Por lo tanto, la sofrología ayudará al adolescente a controlar sus emociones y, por lo tanto, a estar tranquilo y relajado tanto el día esperado.

Y tú, ¿alguna vez has tenido sesiones de sofrología para controlar el estrés? Como te fue Siéntase libre de compartir sus experiencias en los comentarios o sobre nuestra página de Facebook!