Cómo estar aislado puede afectar la salud mental de su hijo

Los europeos están comenzando a emerger gradualmente del confinamiento y las escuelas están reabriendo en muchos países. Este retorno puede despertar paradójicamente una parte de alegría y una parte de ansiedad.

Estar aislado puede ser traumático para niños y adultos.

Los expertos creen que síntomas de estrés postraumático puede desarrollarse en personas en cuarentena. Los niños de 3 años deben socializarse, su naturaleza profunda requiere jugar con otros niños.
Si, por un lado, algunos niños parecen felices de no ir a la escuela, una visión más global nos permite notar que la situación no es tan positiva en todas partes: muchos sufren trastornos del sueño, preocupaciones, ansiedades, fatiga permanente. La falta de contacto con sus amigos está empezando a pesar.

Estrés postraumático

Confusión, ira, estrés, depresión, mal humor, irritabilidad y insomnio Son todos los efectos observados durante estos períodos de aislamiento, tanto en niños como en adultos.

Regreso a la escuela

Es también por esta razón que, a pesar de la controversia suscitada por el tema, en varios países europeos las escuelas están reabriendo. Varios especialistas insisten en sus beneficios, respetando las medidas de higiene, por supuesto.
Sin embargo, este regreso a la escuela, incluso si trae beneficios para la salud mental, paradójicamente causaansiedad.
Por lo tanto, es importante que los padres de los niños que regresan a la escuela antes del verano sean tranquilizadores.

La sofrología puede ayudarlos

El sofrología puede ser un buen aliado para controlar las ansiedades de los niños.

Un ejercicio

Acostado en la cama, el niño imagina que todo el miedo se concentra en su vientre. Puede darle un color si quiere. Podrá sacar todo este miedo, gracias a la respirando. Respira por la nariz, inflando su estómago como si fuera un globo lleno de miedo. Y luego exhala por la boca, vaciando el globo y vaciando los miedos.

Invite a su hijo a hacer este ejercicio con los ojos cerrados varias veces antes de acostarse. Cuanto más lo haga, más calmado se sentirá en cualquier momento del día. Además, no dudes en practicar con él.

Y tú, ¿alguna vez has tenido sesiones de sofrología como parte del manejo del estrés? Cuéntanos tu experiencia en los comentarios o sobre nuestra página de Facebook!