Sofrología con personas que sufren tinnitus

Algunas personas describen zumbidos, otras silban o silban. La sofrología no puede suprimir el tinnitus, pero le permite aprender a vivir con él y reducir el estrés que provocan.

Eltinnitus Es un mensaje enviado por las neuronas que el cerebro interpreta como sonido. Sofrología Con estos diferentes ejercicios, pero especialmente los de relajación, actuará directamente sobre el sistema nervioso. También permitirá al paciente acostumbrarse al ruido, no prestarle más atención y también modificar la percepción del dolor.

Un ejercicio de sofrología para hacer en casa.

Puede refugiarse en una burbuja de silencio para disminuir la intensidad de su tinnitus.
• Inhale y levante los brazos horizontalmente, las muñecas dobladas y las palmas hacia afuera.
• Aguanta la respiración y mueve las muñecas de derecha a izquierda (como limpiaparabrisas), luego exhala, relajando los músculos.
• Repita este movimiento 3 veces.
• Luego estira y dibuja con tus brazos una burbuja imaginaria de silencio.
Siempre que sienta tensiones corporales debido al tinnitus, refúgiese en esta burbuja en la que se siente bien y seguro sin que le lleguen ruidos.

¿Sufres de tinnitus? ¿Alguna vez has probado la sofrología? ¡Comparta su experiencia con nosotros en los comentarios o, por supuesto, en nuestra página de Facebook!