En una competencia, ¡la preparación mental cuenta tanto como la preparación física!

Para un deportista profesional, existen varios criterios que pueden distanciarlo del rendimiento deseado: dolor o lesión, su entorno, pero también su mente. Por mental, hablamos de estrés, pensamientos negativos, ansiedad, miedo …

Los atletas deben controlar la energía, la descarga emocional y psicológica, las tácticas deportivas, la precisión de los gestos …

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Entre las técnicas de preparación mental más populares entre los atletas, ¡tenemos sofrología!

Todas estas técnicas tienen como objetivo mejorar una multitud de aspectos: atención y concentración, motivación, manejo de emociones, estrés, incertidumbre, autoconfianza, mejor toma de decisiones y comunicación y cohesión grupal. Pero esta preparación también se refiere a las capacidades físicas, como el manejo de la fatiga, el dolor, el sufrimiento y la recuperación.

Hoy hay dos enfoques alrededor del preparación mental. Una es trabajar en el pasado del atleta. – se trata de entender la causa de los problemas – y el otro mira el presente y el futuro del deportista, para desarrollar sus cualidades mentales durante las competiciones.

Los sofrólogos están cada vez más presentes en los equipos multidisciplinarios que apoyan a los atletas, y esto, durante varios años. En Francia, uno de los embajadores de sofrología más antiguos es el ex tenista. Yannick Noah quien ya practicaba la sofrología para prepararse mentalmente para sus competencias en los años 90. Explica cómo la sofrología le permitió no solo relajarse sino también anticipar lo que iba a suceder. sobre clase. ¡Y, por supuesto, que los beneficios de las sesiones también se sintieron en su vida privada!

Y tú, ¿alguna vez has practicado sofrología ? Cuéntanos tu experiencia en los comentarios o sobre nuestra página de Facebook!