Inspirada en el yoga, la hipnosis y el zen, la sofrología se está haciendo cargo gradualmente de las empresas. La sofróloga Catherine Aliotta explica los beneficios.

El efectos positivos de la sofrología ahora son reconocidos por la profesión médica y por el exterior: disminución enansiedad y estréspeleainsomnio y ciertas adicciones, mejora tu concentración y sus resultados deportivos, etc. Es bastante natural que las personas que se beneficiaron de este método (gerentes, empleados, representantes del personal, etc.) quisieran introducirlo en el lugar de trabajo para apoyar situaciones estresantes (cambio de organización, reducción de personal, aumento de la actividad …), o unayudar a los empleados a manejar mejor sus emociones e incrementar su eficiencia profesional.

¿Por qué una empresa decide contratar a un sofrólogo?

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A menudo, cuando ven un aumento en el absentismo, accidentes laborales, ansiedad y trastornos depresivos que a veces anuncian «agotamiento».

Pero no se trata solo de ofrecer a los empleados un momento de «bienestar». El sofrólogo brinda apoyo real, en el sitio, a un grupo de aproximadamente quince empleados después de evaluar las necesidades y los objetivos establecidos.

¿Cuál es la intervención del sofrólogo?

Las sesiones generalmente duran 45 minutos y pueden tener lugar una vez a la semana. Los ejercicios se realizan de pie y sentado, combinando respiración, relajación muscular y visualización de imágenes positivas. El objetivo es asimilar el conocimiento transmitido por el sofrólogo para que pueda rehacer los ejercicios solo.

¿Qué sientes durante y después de una sesión?

Los ejercicios le permiten relajarse físicamente (frecuencia cardíaca más lenta) y mentalmente, y oxigenar mejor, lo que facilita la recuperación.

¡Agradecemos a Catherine Aliotta por tomarse el tiempo para responder nuestras preguntas!

Y tú, ¿ya has realizado sesiones de sofrología en los negocios? Si es así, cuéntenos sobre su experiencia en los comentarios o en nuestra página de Facebook.