El estrés generado por un encierro indefinido combinado con el miedo a enfrentar una enfermedad tiene un fuerte impacto en nuestro equilibrio. Hoy, te traemos algunos consejos para mantener una buena salud mental durante el parto.

1) La actividad física es esencial para mantener la salud mental. Incluso en casa, no dude en poner música y baile o seguir sesiones de sofrología o yoga en línea.

2) El respeto por las horas de sueño también es esencial. Confinado, de muchos la gente pasa la noche mirando televisión y termina interrumpiendo su reloj biológico.

3) Coma una dieta saludable. Una dieta rica en azúcar o basada en comidas congeladas altera su digestión, afecta el sueño y aumenta un posible estado de inquietud.

4) Intente participar en actividades divertidas y hacer cosas divertidas como leer, ver una serie o hacer lecciones en línea, ahora mismo hay muchos cursos disponibles de forma gratuita.

5) Es importante evitar los pensamientos negativos. Evite pasar todos sus días leyendo, hablando y escuchando información sobre la epidemia. Aproveche la oportunidad de recargar sus baterías con lecturas y actividades beneficiosas.