Sofrología para eliminar el estrés en Monica Bellucci

Monica Bellucci será la maestra de ceremonias para el Festival de Cannes 2017, un papel que ya había tenido en 2003 con mucho miedo. Sofróloga Catherine Aliotta, directora de laInstituto de Entrenamiento de Sofrología y autor de muchos libros, desciframos lo que podría hacerse para ayudar a la bella italiana a abrir con serenidad esta 70a ceremonia.

Noticias de Sophro: La ceremonia de inauguración del festival de Cannes comienza mañana y Monica Bellucci admitió haber sentido muchas inquietudes en 2003 cuando desempeñó este papel, ¿cree que tiene suficiente tiempo para prepararse para vivir? serenidad en este momento?

Catherine Aliotta: En general, tratamos de hacerlo de antemano en este tipo de evento, especialmente con personas que están bajo una gran presión y en las que todos los ojos están puestos. El derecho a cometer errores es bastante limitado y las celebridades están particularmente preocupadas por el rumor que podría circular sobre ellos en la prensa y las redes sociales. Sin embargo, es muy posible practicar con unos días de anticipación para el manejo del estrés y la preparación mental. El trabajo será menos minucioso que si hubiera durado varias sesiones.

Noticias de Sophro: Monica Bellucci dijo en una conferencia de prensa que se preguntaba qué estaría haciendo allí en 2003 en Cannes, que esperaba tener menos miedo esta vez y que le gustaba la idea de superar su ansiedad. . ¿Qué recomendarás como ejercicio de sofrología?

Catherine Aliotta: Lo importante es señalar que la actriz parece «lista» para superar la ansiedad. En sofrología, es importante invertir en los ejercicios para obtener los mejores resultados posibles. Ahora, con respecto a la memoria bastante mixta de este papel de amante de las ceremonias, la sofrología ofrece ejercicios que invitan a desprenderse de los sentimientos desagradables vinculados a una memoria negativa. Creo que sería un buen comienzo para la actriz.

Noticias de Sophro: ¿Y qué le dirías a él para vivir este momento «con más ligereza, flexibilidad», para usar sus palabras?

Catherine Aliotta: Sin duda habría dedicado una sesión completa a esta parte trabajando en la postura, los gestos a través de ejercicios dinámicos de relajación. Esta sensación de ligereza se puede encontrar en los ejercicios de respiración al favorecer la delicadeza de la respiración y la flexibilidad del cofre que se abre y baja lentamente. Pero para esta ceremonia, me habría centrado particularmente en el proceso con un ejercicio virtual de caminata. Con los ojos entreabiertos, trabajas en equilibrio, te das cuenta de la verticalidad de tu columna vertebral, el anclaje de tus pies en el suelo. Este es también un ejercicio que recomendaría a todas las actrices que desfilan en la alfombra roja y que también deben manejar el vestido y los tacones.

Noticias de Sophro: La italiana que quería escribir su discurso de apertura, quiere evitar los errores franceses, ¿no es esa otra fuente de estrés?

Catherine Aliotta: Del mismo modo, esta etapa se está preparando y es posible pronunciar un discurso frente a miles de espectadores mientras se está relativamente tranquilo y posado. Por el contrario, el estrés puede hacer que el habla sea inaudible porque la garganta está tensa y la voz tiembla. Por mi parte, comenzaría esta sesión de sofrología trabajando la flexibilidad del cuerpo y la cabeza, sugeriría un ejercicio para relajar los rasgos faciales y relajar la mandíbula, un paso esencial para liberar la voz. Pero también recomendaría un ejercicio que tenga como objetivo desbloquear los hombros para liberar la tensión en esta área. Entonces sugeriría respiración abdominal para aliviar la presión discretamente antes y durante el discurso de apertura. Finalmente, trabajaría en la flexibilidad de los brazos y las manos, un área del cuerpo que es una parte integral de la comunicación, especialmente entre los italianos (risas). Por lo demás, creo que los espectadores apreciarán el acento cantante de la actriz y ¡fácilmente perdonarán sus faltas francesas, si hay alguna falla!

El equipo editorial de Sophro Actu agradece al sofrólogo Catherine Aliotta por responder a todas nuestras preguntas.