Navegación: usando la sofrología para mantener la barra por mucho tiempo

Marc Guessard participó 6 veces en el Solitaire du Figaro y fue un ex ganador del Transat AG2R. Este navegador reunionista da su receta a un periódico sobre cómo maneja las largas horas que pasa en la cubierta de sus barcos sin dormir. Si él sostiene la barra, es gracias a la terapia de relajación que ha estado practicando desde su segunda carrera. Explica cómo maneja los períodos de alerta reducida: Tan pronto como sentí que el bote estaba en buenas condiciones, me puse en un estado sofisticado, lo que me permite quedarme dormido en unos minutos. Programo secuencias de 20 minutos, 30 minutos como máximo y establezco una alerta para despertar. Pero mi mente siempre está por delante de la alerta. !

Fuente: www.clicanoo.re