Gestionar la presión en el trabajo con sofrología

Considerado como un antídoto efectivo contra el estrés, la sofrología puede ser beneficiosa para el mundo laboral.

Ante la presión que sienten las empresas, la sofrología permite a los empleados relajarse, dar un paso atrás y liberar tensiones. Más cómodo a diario y en sus tareas, el empleado puede sentirse más motivado e involucrado.

Dependiendo de las necesidades de la empresa, la gerencia o el departamento de recursos humanos pueden ofrecer un programa de apoyo a los empleados a través de sesiones grupales. Los temas cubiertos generalmente varían entre el manejo del estrés y las emociones, hablar en público, concentración para las personas que trabajan en máquinas o en espacios abiertos, adaptación al cambio, para aquellos interesados ​​en promociones o planes reestructuración La sofrología también estimula la creatividad, un buen punto para los departamentos de I + D, empresas de arquitectura, agencias de comunicación.

El contexto profesional

No importa qué trabajo haga, habrá estrés en algún momento. Las razones de este estado pueden ser múltiples dependiendo del contexto en el que te encuentres.

De hecho, trabajar en una empresa significa estar en contacto con otras personas y cumplir con las expectativas de una jerarquía.

Dependiendo de la cantidad y calidad del trabajo requerido, un jefe puede demostrar ser estricto en ciertos puntos. Ya sea del lado del empleador o del lado del empleado, el estrés puede surgir en cualquier momento.

Si los altos funcionarios tienen que ser líderes para liderar al equipo en la realización de las diversas tareas que les incumben. Para los empleados, lo que está en juego es igual de considerable. Su motivación y ansiedad en realidad varían según sus condiciones de trabajo y el nivel de demanda que se espera.

Debido a este estado de estrés, el comportamiento de un empleado tiende a cambiar a medida que aumenta la presión. Es posible que no pueda realizar las tareas que se le asignaron. Errores repetitivos, accidentes en el trabajo o incluso una alta tasa de absentismo podrían, entre otras cosas, ocurrir con este propósito.

Sofrología y motivación:

Conocida por sus beneficios en términos de relajación, relajación y concentración, la sofrología puede ser útil para un empleado. Les permitirá aliviar su estrés diario, mientras restauran su autoconfianza. De esta forma, se establece la cohesión de todo el equipo, garantizando un ambiente de trabajo propicio para el desarrollo. La motivación es así «impulsada».

Sofrología al servicio de quienes desean prosperar en el trabajo:

Las prácticas sofrológicas se aplicarán de acuerdo con las necesidades y objetivos a los que se dirigen los empleados. Los ejercicios muy simples consisten en controlar la respiración, relajar los músculos y visualizar imágenes positivas. Las sesiones duran un promedio de 45 minutos y en los negocios y se pueden ofrecer semanalmente o durante talleres o seminarios de capacitación.

Gracias a este aprendizaje, el empleado puede tener éxito en recuperar la confianza, la concentración y la serenidad, dependiendo del tema sobre el que se hayan orientado las sesiones. El verdadero interés para la empresa es que con solo unas pocas sesiones de sofrología, el empleado se vuelve autónomo en su práctica. Una técnica que resulta efectiva y beneficiosa para ambas partes y cumple con los requisitos del famoso «ganar / ganar» *

* «Ganar-ganar»