Los problemas de sueño afectan a casi una de cada dos personas, especialmente durante los períodos que provocan ansiedad, como el comienzo del nuevo año escolar en septiembre. Para ayudarte obtener un sueño de calidadAlain Lancelot realizó una sesión completa de sofrología adaptada a trastornos del sueño.

Sueño de calidad, o más bien sueño reparador. El sofólogo, Alain Lancelot, explica por qué es tan importante dormir bien, especialmente para permitir que el cuerpo repare sus células, especialmente las presentes en el cerebro.

Para encontrar el sueño, Alain Lancelot indica que es necesario aprende a dejar ir con sus pensamientos, que durante el día sumaron 60,000. Según el sofrólogo deescuela de Catherine Aliotta, debe ser capaz de desprenderse de él para promover el estado de sueño que tanto deseaba. Pensamientos que también pueden ocurrir durante el sueño y que, cuando se manejan mal, es probable que desencadenen insomnio.

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la sesión de sofrología comienza con el ejercicio de bombeo del hombro que tiene como objetivo liberar la tensión, y continúa con una visualización centrada en el ritual de la hora de acostarse.

Mira la sesión de sofrología realizada por Alain Lancelot ahora: