¿Cómo recuperarse de un desamor?

Como explica Élisabeth de Madre, psicóloga clínica, » la ruptura amistosa² se puede considerar un verdadero dolor «. Por lo tanto, es importante no experimentar esta forma de dolor y ser monitoreados, si es necesario, por profesionales. Además, el sofrología se posiciona como ese acompañamiento terapéutico y se esfuerza por mejorar el día a día de las personas, ayudándolas a sobrellevar mejor el calvario por el que están pasando. Por lo tanto, es una excelente ayuda para apoyar a las personas que viven con la pérdida de un amigo.

A través de varios ejercicios de sofrología, será posible aprender a liberar las tensiones acumuladas desde la ruptura. Cuando el cuerpo asimila demasiada tensión, entonces puede tener repercusiones físicas³ más o menos intensos (dolores de cabeza, lumbalgias, trastornos del sueño, etc.). Por lo tanto, es importante liberar las tensiones y establecer la calma interior. A partir de entonces, será posible manejar las propias emociones para aceptar este ruptura y hacerlo más fácil dolor. De hecho, una de las fases importantes en el proceso de dolor, sea ​​lo que sea, es aceptar la realidad y la pérdida del otro. Al aceptar la situación, entonces es más fácil seguir adelante y seguir adelante para reconstruir.

Además, será posible recuperar una mejor imagen de sí mismo gracias a ejercicios visualización⁴. Esto le permitirá volver a ponerse de pie y evacuar las emociones negativas presentes debido a esto. tristeza de amistad. Persiguiendo estos pensamientos negativos, será más fácil superar su tristeza.