El periodo de contención que estamos atravesando trae su cuota de dificultades para todos. Psicológico para algunos, físico para otros. Y sí, es difícil quedarse en casa para decir que no a este paquete de pasteles que nos hace ver y obligarnos a limitar nuestras salidas (deportes, entre otros). El sofrología puede ser un aliado precioso adelgazar En estas situaciones, demostración!

Inventa una rutina deportiva

No muy entusiasmado con la idea de deporte En casa ? Aprovecha, siempre tenemos la oportunidad de practicar 1 hora al día. actividad al aire libre. Bueno para la moral, bueno para el cuerpo, sería una pena privarte. Para los que prefieren practicar en casa, hemos visto muchos canales de YouTube, cuentas de Instagram que ofrecen sesiones en vivo, a veces incluso sofrología ! Solo tienes que hacer tu elección. Una buena cita para arreglar durante este período, ¿verdad?

Sé amable contigo mismo para dormir mejor

Sabemos, el dormir es esencial cuando quieres monitorear tu línea. Ahí también, el sofrología te ayudará a dormir mejor, estar más tranquilo y menos inquieto. Sé amable contigo mismo, no te culpes por lo que hubieras querido hacer de manera diferente en tu día, y no dudes en hacer ejercicio. respirando o dos antes de conciliar el sueño solo para ponerse en condiciones óptimas para recuperarse y ser apaciguado. Los efectos en el cuerpo están garantizados.

Evita los bocadillos

Quédese en casa, tenga pequeños obsequios todo el día. Difícil de resistir. ¿Y entonces por qué privarse de estos pequeños placeres cuando nuestros días son a veces menos emocionantes de lo habitual? Si tiene problemas para contener sus antojos de meriendaalgunos ejercicios sofrología puede permitirle restringirlos o incluso eliminarlos. También puede encontrar a continuación un video de sofrología especial adelgazar por Catherine Aliotta, para reproducir sin moderación y tanto como sea necesario.

¿Estás comenzando a sentir el peso del encierro y no solo psicológicamente? 😊 ¡Comparte tus consejos para adelgazar con nuestros lectores en los comentarios o en nuestra página de Facebook!