Sophrology tiene como objetivo hacerte independiente
¿Alguna vez ha dudado en comenzar a aconsejar a un terapeuta por miedo a volverse dependiente de él? ¡Descubre en este artículo por qué no debes temer depender de tu sofrólogo!
La sofrología es una técnica simple.
Hay dos tipos de ejercicios de sofrología que se basan en 3 elementos: ltiene respiración controlada, contracción / relajación muscular y visualización.
Manejo del estrés, concentración, manejo del dolor, manejo del miedo, autoconfianza … Todas estas preguntas pueden mejorarse enormemente utilizando estos 3 elementos.
La diferencia entre usted y un sofrólogo es que este último ha recibido capacitación y tiene experiencia que le permite desarrollar un soporte personalizado que le permitirá utilizar sus propios recursos para manejar mejor sus problemas.
Pero sí, lo leíste correctamente: se trata de usar sus propios recursos. A través de los diferentes ejercicios y las diferentes sesiones, el sofrólogo lo guiará para que ponga su capacidad de respirar, relajarse y visualizar al servicio del manejo de su problema.
Estos recursos están y siempre han estado dentro de usted.
Desde el momento en que aprendes a usarlo (que se puede hacer en 5, 8, 12 sesiones según el caso) no hay razón para continuar consultando al sofrólogo indefinidamente.
La sofrología es, por lo tanto, una técnica que pretende hacerte autónomo enuso de sus propios recursos. Es una gran alegría para un sofólogo ver que te vas con una sonrisa, habiendo logrado el objetivo que has establecido para este apoyo.
Por esta razón, la terapia de relajación no es una técnica que lo haga dependiente, por el contrario, revela tu propio potencial !
Y tú, ¿ya has tenido sesiones de sofrología? Cuéntate sobre tu experiencia en los comentarios o sobre nuestra página de Facebook