¿Sofrología y deporte un pleonasmo?

En nuestro tiempo la palabra terapia de relajación está tan íntimamente relacionado con la palabra deporte que olvidamos que la Sofrología de Caycedia es la ciencia de la conciencia y los valores de la existencia y, por lo tanto, tiene un campo de acción destinado a todos.
Antes de la contribución de las técnicas de sofrología, el atleta se estaba preparando especialmente física, técnica, tácticamente, perfeccionando su equipo … Esto en detrimento del eslabón débil de la cadena, la mente, con consecuencias a menudo desastrosas el día de la competencia.
Entre dos atletas de igual nivel, la ventaja siempre será para quienes estén preparados con las técnicas de sofrología adaptadas al deporte.
Con demasiada frecuencia hemos llevado a los atletas a máquinas de rendimiento cuando son, sobre todo, seres humanos sensibles al estrés.
Paradójicamente, la preparación deportiva en Sofrología no comienza con ejercicios mentales sino con la adquisición de corporalidad, es decir, la percepción que cada uno tiene de su propio cuerpo.
Por increíble que parezca, ¡pocos atletas perciben sus cuerpos!
La respiración, la reina de la conciencia como lo llama Alfonso Caycedo, creador de la sofrología, también es muy importante. Entre los atletas que entreno, pocos sabían cómo respirar correctamente y el rendimiento mejora rápidamente con el aprendizaje de la respiración correcta (ver artículo sobre caminar afgano y otras respiraciones).
Cualquiera que sea el deporte, la sofrología cacedonia es una ayuda preciosa y esencial para controlar el estrés relacionado con la competencia, gracias en particular a la relajación, le permite estar listo el Día D, en plena posesión de todas sus habilidades, esto en particular usando preparación mental y técnicas asociadas que aumentan la energía física.
Se facilita la recuperación, se exceden las caídas de motivación, se hace hincapié en lo positivo y la postcompetencia se contempla en particular mediante la adquisición de valores existenciales específicos para cada uno.
Entre los atletas que entreno, todos han mejorado su rendimiento, ¡a veces dramáticamente!
Esto no es mágico y requiere entrenamiento regular, lo que hace al atleta responsable de sus resultados.

¿Todavía escéptico?

Este artículo es interactivo y sugiero un pequeño ejercicio que vale la pena hablar:
Levántate, extiende tu brazo derecho frente a ti, el dedo índice apuntando hacia adelante, luego, sin mover los pies y la pelvis, enciéndete hasta que no puedas avanzar más. Localice el punto máximo alcanzado y luego regrese a la posición inicial. Cierra los ojos y realiza mentalmente el mismo ejercicio, pero esta vez te ves pasando el punto anterior. Cuando termines, abre los ojos y hazlo, observando si has ido más allá del punto inicial.

Sorprendente, ¿no es así?

Por lo tanto, para mejorar su rendimiento, sea cual sea su nivel actual, ¡vaya a su Sophrologist favorito!

Autor: Daniel ZANIN, Sofrólogo.