Sofrología en Paris Match

La sofrología está en el centro de atención en Paris Match !

Puedes leer una entrevista con Benoît Fouché, presidente de la Sociedad Francesa de Sofrología. Descubrirá los beneficios de la sofrología. De hecho, la sofrología es una solución efectiva que es fácil de integrar en la vida cotidiana.

Ya sea para controlar las emociones, el estrés, prepararse para un examen o para su bienestar, ¡la sofrología se debe usar sin moderación! Buena lectura.

La redacción

Aquí hay un extracto de la entrevista:

Sofrología: el arte de la positividad

Arte de vivir. La respiración y el escape mental son las claves de esta práctica terapéutica que atrae cada vez más. Sus beneficios ayudan a manejar las emociones.
Art of Living Match

Por Emilie Blachère / Paris Match

De donde viene ella ?

Creado en España en los años 60 por Alfonso Caycedo, neuropsiquiatra, sofrología significa «estudio de la conciencia en armonía». Una combinación hábil de yoga, ejercicios de relajación budista y tai chi, esta disciplina es un antídoto eficaz contra el estrés ambiental y la depresión invernal. Aparecido en Francia en 1966, «mejora la autoconfianza al ser un poderoso escudo contra la agresión externa», dice Benoît Fouché *, sofrólogo y presidente de la Sociedad Francesa de Sofrología. Inicialmente, su uso era principalmente médico, para tratar patologías graves como la esquizofrenia. Hoy, su acción se ha ampliado: cada vez más personas estresadas la están utilizando.

Sus principios?

Positivo: «El objetivo es expulsar los pensamientos negativos de nuestra mente, aumentar nuestra autoestima y controlar nuestras emociones», continúa el especialista. Para lograr esto, los practicantes, llamados «sofronizadores», intentan conquistar, solos o en grupo, utilizando los movimientos del cuerpo, su universo interno. «Estamos trabajando en ejercicios de respiración abdominal y torácica, llamados relajación dinámica», enfatiza Benoît Fouché. Respiramos, creando columnas de aire en nuestro cuerpo. A través de diversas posturas como «besar el árbol», uno desarrolla su imaginación con imágenes relajantes, como las olas del océano. El objetivo es alcanzar un estado de conciencia modificado llamado nivel sophroliminal. El cuerpo está despierto, los músculos están relajados, la mente está relajada. «

Cuales son los beneficios?

Durante la sesión, los sofronizadores se concentraron en sí mismos y, por lo tanto, escaparon de los estímulos externos. Cuando te despiertas, los bostezos se multiplican, los músculos vuelven a la vida y los cuerpos se estiran como si después de una noche de sueño. «Esta técnica de concentración permite buscar sentimientos, estados mentales, explorar nuestro espacio interno», concluye Benoît Fouché. Resultado: desintoxicados de las ondas negativas, tenemos más confianza para enfrentar el mundo.

¿Para quién es esta disciplina?

A las personas oprimidas por su vida cotidiana y que desean despejarse. Por otro lado, la sofrología requiere un cierto rigor: debe trabajarse en casa.