Recuperar la autoestima a través de la sofrología.

El amor propio es un dato fundamental de la personalidad, ubicado en la encrucijada de tres componentes esenciales del Ser: conductual, cognitivo y emocional.

Tiene comportamiento (influye en nuestra capacidad de actuar y retroalimenta nuestro éxito) y cognitivo (depende estrechamente de la forma en que nos miremos a nosotros mismos, pero también lo modula hacia arriba y hacia abajo) .

Finalmente, la autoestima sigue siendo en su mayor parte una dimensión fuertemente emocional de nuestra persona: depende de nuestro estado de ánimo básico, que influye a cambio.

Estimarse es apreciarse, así que es un juicio que hacemos de nosotros mismos.

Una buena autoestima facilita nuestro compromiso en la acción y permite una mayor estabilidad emocional, su evolución es un proceso continuo que se nutre a medida que pasa la vida.

La autoestima nos dice si nuestras necesidades se satisfacen o no, si nuestros recursos para el afecto o el éxito se satisfacen o no.

Parece ser una forma de autointeligencia, en todos los sentidos de la inteligencia, que es tanto la capacidad de conocer y comprender, como también la capacidad de adaptarse a nuevas situaciones y situaciones. descubra así soluciones a las dificultades encontradas.

En última instancia, es lo que nos permite sacar el máximo provecho de nosotros mismos incluso ahora, dependiendo de nuestro entorno.

Autoestima: orígenes

Su origen comienza desde nuestra infancia, tratamos de encontrar nuestro lugar, la actitud de nuestros padres condicionará la autoestima, se sentirá importante y apreciado por los demás, en su familia, en su entorno profesional. y amigable

«Alimentos afectivos«Expresados ​​o no expresados ​​durante la infancia, ¿son suficientes?

Un proverbio chino dice: «Si quieres alimentar a un hombre, no le des pescado, enséñale a pescarsu«Si queremos que el niño pueda inculcar en los demás actitudes que puedan aumentar su autoestima, se le tendrá que enseñar eso. La educación que recibe es un aprendizaje para aumentar su autoestima: al tener éxito en las tareas esperadas por la sociedad y al mostrarse deseable para los demás (recibir simpatía, estima, equivalentes adultos de amor recibido por los padres).

Enseñar a su hijo a sentirse cómodo en la sociedad, a hacer su lugar en él suavemente es una de las principales tareas de la educación de cualquier padre.

La autoestima, por lo tanto, tiene una historia que a veces es útil saber, porque tendemos a enterrar ciertas heridas en el olvido.

¿Cómo puede ayudar Sophrology a recuperar una buena autoestima?

La sofrología le permitirá preguntarse, dejarse llevar, dejarse llevar y aceptar cuidarse, liberarse de una manera y dejar que sus emociones se expresen. Permite la aceptación del cambio, aprovechando todos sus aspectos positivos, actualiza la autoimagen y su relación con los demás.

En general, la imagen que uno tiene de uno mismo contribuye en gran medida al grado de autoestima.

El sofrólogo debe estar atento a esto desde el comienzo de las entrevistas. Intentará, si es necesario, trabajar en la representación del diagrama del cuerpo para mejorar la autoestima de la persona. Es importante que ella sea una imagen positiva de sí misma mientras aprende a apreciar y respetar su cuerpo.

Permite el desarrollo personal, conocerte mejor descubriendo tus habilidades y potencial, te permite conocerte a ti mismo.

El trabajo consistirá en orientarse hacia técnicas de asertividad. Su objetivo es evaluar y apreciar los límites de su espacio de bienestar, tomar conciencia de su interioridad y atreverse a afirmarla.

Vuelva a aprender cómo confiar en usted mismo y reconsiderar su vida de una manera positiva y, una vez más, estar atento a sus necesidades y deseos, sin dejar de ser lo más objetivo posible. Encuentre su lugar, es decir, el lugar, la actividad, los enlaces que mejor dan la sensación de existir y recuperar una buena autoestima.

Cuando nos sentimos en nuestro lugar, estamos más fácilmente en armonía con nosotros mismos y con lo que nos rodea.

La sofrología le permite trabajar en los tres pilares de la autoestima a través de ejercicios simples y aprendizaje adaptado. La ansiedad disminuye y uno se imbuye con un sentimiento de evidencia («Estoy donde debería estar «) Y la coherencia (» aquí es donde quería estar «), una cierta plenitud se afianza, dejamos de hacer incesantes preguntas existenciales y de identidad.

Autor: Valérie VIREY, Sofróloga.