Entrevista con la sofróloga Félicia Horn Le Toux
¿Cuál era tu formación profesional antes de convertirte en sofrólogo?
Pasé algunos años en India e Indonesia para mis estudios en Historia del Arte Sánscrito y Literatura Normativa, donde ocupé varios cargos como responsable de la conservación, restauración de colecciones y bienes culturales de los museos. . Durante mi carrera, aprecié especialmente mis tareas de consultoría y todos los aspectos de la comunicación y la escucha activa.
Mi gran interés durante estos años, por una reunión de los hombres y mujeres que viven y hacen vivir la riqueza de cada uno, me trajo un buen conocimiento y un análisis relevante de la vida.
¿En qué ocasión de tu vida descubriste la sofrología?
La práctica regular del kundalini yoga me ha llevado a una nueva luz en mi vida y a inmensos cambios en mis viejas formas de pensar y funcionar. Siempre trato de alimentarme de muchas otras introspecciones y experiencias; debido a esto, fui inmediatamente seducido por el terapia de relajación.
¿Cómo aprendiste sofrología?
Fui entrenado en el Centro de Estudios y Aplicación de Sofrología – CEAS en París, bajo la supervisión de Dr. Luc Audoin. El método de esta escuela es fácilmente aplicable a todos y permite una gran libertad, a través de un enfoque centrado en la experiencia, en el cuerpo y el no juzgar.
¿Combinarás tu experiencia dietética con tu práctica de sofrología?
Habiendo recibido capacitación en dietética y equilibrio nutricional en 2010, y apasionado por este enfoque diferente en sofrología para apoyar y ayudar a reconectarse con la realidad del cuerpo. Me gustaría configurar además de sesiones de sofrología clásicos, talleres para adultos jóvenes con sobrepeso mediante la identificación de motivaciones reales, con un trabajo significativo sobre el comportamiento alimentario, con el fin de poder determinar protocolos coherentes y progresivos.
¿Cómo se lleva a cabo una sesión de sofrología con una persona con sobrepeso?
El objetivo principal de las sesiones es escuchar sus sensaciones y tratar de reinvertir agradablemente su cuerpo, utilizando su respiración como vehículo. La sofrología permite redescubrir un placer corporal olvidado, volver a aprender cómo controlar su cuerpo con sobrepeso, que a menudo se rechaza, reconectarse con actividades colectivas y lúdicas y, por lo tanto, salir de su aislamiento social.
Los ejercicios de relajación dinámica proporcionan efectos inmediatos: relajación, bienestar, sensación de auto reconocimiento de uno mismo y de quienes lo rodean, conciencia de sus habilidades olvidadas, apertura social, mejora respiratoria mejorada.
¿Qué consejo darías para evitar las meriendas?
la erosión favorecido por comidas a menudo insuficientes es fatal en la escala. Ya sea que trate dulces o salados, los alimentos consumidos son demasiado ricos en lípidos y carbohidratos (desafortunadamente, sacarosa). Por lo tanto, el círculo vicioso no abre el apetito por las comidas que se desvían de la mala calidad, y luego 2 horas después (incluso antes), con una ingesta de alimentos dulces o salados. Y sin darse cuenta realmente, el consumo de calorías explota. Luego es necesario reequilibrar las comidas e introducir refrigerios para encontrar una dieta adecuada.
¿Cuáles son sus otras áreas de intervención?
Ofrezco diferentes talleres temáticos en pequeños grupos de 6 a 8 personas como máximo. Estos grupos pequeños permiten un seguimiento más personalizado y un aspecto más humano, en mi opinión, que en grupos más grandes. El programa de sesiones es progresivo con ejercicios específicos, técnicas e intenciones según el tema del taller. Los diferentes temas del taller que se ofrecen son el manejo del estrés, la autoestima y un taller sobre los sentidos.
A través de la curación que trae, la sofrología le permite ponerse en contacto con su espacio interior, lleno de riquezas y recursos que todos tienen dentro de sí mismos y que le permitirán crear nuevas reglas para vida en perfecta armonía con su naturaleza profunda para enfrentar serenamente a diario.
Durante mis prácticas, puse en contacto mi experiencia relacional, humana, pedagógica y mi sentido de la escucha, con un dominio de diferentes técnicas de sofrología y relajación, simples y efectivas.