Dormir: ¿estás retrasando el tiempo que te vas a dormir?

A veces es difícil rendirse a la sueño. A veces, algunos de nosotros retrasamos este plazo porque este momento es una fuente de ansiedad. Uno relacionado con quedarse dormido es uno de los más frecuentes. Es un desorden que el terapia de relajación puede hacerse cargo.

Revista de psicologías acaba de publicar un artículo en su edición de febrero de 2011 sobre este tema. La revisión vuelve a las causas de estos trastornos. El miedo al abandono, el de ser olvidado, nuestra relación con la muerte son las explicaciones dadas por los psicólogos de todas las persuasiones.
El sofrólogo entrevistado en el artículo también explica que a veces tendemos a no escuchar nuestros cuerpos lo suficiente. Y que tenemos que estar atentos a las señales que nos dicen que es hora de bajar el telón.

Para aprender más sobre este tema, Sophro-Noticias revista relaie psychologies febrero de 2011.

Que hay de ti ¿Tienes un consejo para acercarte a la colcha de la manera más pacífica posible?

Crédito de la foto: ilustración deEric Giriat del artículo