Detener el insomnio – Noticias de Sophrology

Más de 12 millones de franceses se ven afectados por el insomnio *.

Ya sea crónica o transitoria, la dificultad para despertarse al día siguiente y la falta de vitalidad durante el día a menudo crean conciencia de la importancia de una noche de sueño reparador.

El sueño inquieto puede tener muchas causas.. Por otro lado, para la mayoría del insomnio dijo » primario«, Es decir, sin causa aparente, el origen principal detectado sería un mal manejo del estrés. Un estudio de PMedicina sicomática reveló, como tal, que la gran mayoría de los insomnes tendían a repetir más y centrarse en los eventos negativos en sus vidas. Otro estudio realizado por el Instituto Nacional de Prevención y Educación para la Salud señaló que más de un tercio de los franceses que sufren de insomnio los relacionó directamente con el estrés que enfrentaban.

Frente a esta observación, la sofrología parece ser una técnica apropiada. para personas que no pueden dormir o que se despiertan durante la noche.

La sofrología ofrece, de hecho, herramientas específicas para preparar mentalmente el regreso a un sueño reparador.

Sin embargo, su mayor interés sigue siendo el manejo del estrés y los problemas diarios que podrían interferir o complicar el sueño.

El ultimo trabajo de sofróloga Catherine Aliotta, Sofrología y sueñoDe este modo, es posible eliminar todos los problemas relacionados con el sueño tanto para niños, adultos o personas mayores. Los ejercicios claros y detallados ilustran las sesiones presentadas en forma de protocolo, lo que permite tener acceso progresivo a todas las claves necesarias para encontrar o ayudar a encontrar noches más relajantes, o al menos ciertamente más largas.

* Fuente Opinion Way 2014