El mundo está confinado y nos estresa y nos asusta. Los niños, detrás de su aire despreocupado, también pueden tener miedos. ¿Cómo puedo ayudarlos? Primero, el estrés infantil No siempre se debe evitar. Su gravedad depende de sus reacciones a situaciones estresantes. El estrés puede ser positivo. : generado por las situaciones cotidianas del niño, [...]
La empatía es la capacidad de comprender a los demás, ponerse en su lugar. ¡La epidemia y la contención del coronavirus son oportunidades para ejercer esta empatía a diario! La mayoría de nosotros nunca hemos experimentado una crisis como esta y tenemos miedo. Ya sea para nosotros, para nuestros seres queridos, o para el [...]
Quiere ser zen y positivo? ¡La sofrología es para ti! ¡Inspirado en el yoga, te ayuda a transformar tus pensamientos oscuros en pensamientos positivos! ¡Aquí hay dos ejercicios para practicar en cualquier momento todos los días! Respirar para concentrarse Comencemos con un ejercicio simple, fácil de hacer nuevamente y que ayude con la concentración. Este [...]
¿Tienes ganas de respirar mal? Sepa que el estrés es probablemente el culpable. ¿Por qué la respiración, tan natural, a veces puede convertirse en un problema? Si no tiene una afección respiratoria, no fume y todavía tenga ganas de respirar mal, el estrés es seguramente el culpable. Afecta directamente su respiración, y la situación puede [...]
Si el público en general suele ver la agorafobia como un miedo a las personas, en realidad es mucho más extenso: miedo a situaciones incontrolables, lugares donde puede ser difícil liberarse. Una verdadera desventaja todos los días para las personas que la padecen. ¿Cómo puede ayudar la sofrología a estas personas atrapadas en su miedo [...]
La insatisfacción y la falta de reconocimiento en el trabajo son la fuente del sentimiento de frustración de los empleados. Si a menudo es el resultado de problemas de gestión, esta emoción desagradable se puede desactivar gracias a unos simples reflejos. Según un estudio reciente *, más de la mitad de los gerentes creen que [...]
Reconocer y expresar emociones reduciría significativamente los síntomas de la fibromialgia, esta es la conclusión de un estudio reciente publicado en el Revista científica del dolor. ¿Las emociones detrás de la enfermedad? ¿Este descubrimiento confirmaría el interés del terapia de relajación para personas con fibromialgia? Sí, según los resultados publicados por el equipo de la [...]
En 2017, el 50% de los franceses duermen acompañados cada noche (encuesta INSV / MGEN). Si para la mayoría, esta presencia es sinónimo de calidez y confort, para ¼ de ellos dormir acompañados puede convertirse en una pesadilla. Ronquidos, movimiento, diferentes patrones de sueño, todo lo cual puede afectar seriamente la calidad del sueño. Con [...]
Según las cifras publicadas el año pasado por la Organización Mundial de la Salud, más de uno de cada dos franceses estaría estresado por su trabajo. El estrés es una cosa, sentirse abrumado por su actividad profesional en detrimento de su vida personal es otra. A menudo, privilegiar su carrera es querer hacerlo bien, o [...]
