sofrología para una buena salud mental?
Además de sus muchas propiedades antiestrés, la respiración controlada utilizada en sofrología tendría un impacto positivo en el cerebro, según un estudio reciente.
Investigadores del Hospital de la Universidad NorthShore en Long Island investigaron beneficios de respirar profundo en el cerebro. Para llevar a cabo su estudio, utilizaron un método relativamente poco conocido que consiste en colocar electrodos para observar la actividad cerebral en un estado de conciencia. Mejor que la resonancia magnética, esta técnica le permite presenciar la más mínima reacción del cerebro.
Al observar las reacciones cerebrales, los investigadores pudieron validar que respiración consciente y controlada :
- trajo alivio visible gracias a los electrodos;
- permitió un mejor autocontrol;
- Habilidades mejoradas de concentración.
El estudio publicado en el Revista de neurofisiología en septiembre de 2017 se plantea qué tan bien un buen dominio de la respiración podría permitir a todos encontrar rápidamente un estado de bienestarde controla tus emociones ymejorar las habilidades cognitivas.
la virtudes de la sofrología Se ha promocionado desde su creación en 1960. Solo en los últimos años los investigadores han podido validar científicamente sus beneficios.
Para aprovechar todos los beneficios de esta respiración, Sophro Actu le ofrece practicar la respiración abdominal con Delphine Bourdet :