sofrología para luchar contra el sentimiento de soledad
Dos de cada 10 franceses dicen que se sienten solos en Navidad, según una encuesta de LCL en Ville / OpinionWay. ¿Por qué este período está despertando tanto la sensación de soledad y especialmente cómo deshacerse de ella? Sophro Actu te responde.
La prensa a menudo habla de soledad de los ancianos o personas sin hogar durante la temporada de vacaciones. Pero a menudo olvidamos que el sentimiento de soledad puede ser experimentado por todos los grupos de edad y categorías socioprofesionales. Incluso se puede sentir cuando los invitados están allí para Navidad.
Particularmente complejo, el sentimiento de soledad Es una fuente de gran sufrimiento para muchos franceses. Un vacío que es difícil de llenar, más aún cuando es alimentado por pensamientos penetrantes.
Estos pensamientos pueden ser de varios tipos:
- Recuerdos o nostalgia de una época pasada
- Tendencia a la comparación: » los otros la pasan bien, mientras yo …»
- Diversas reflexiones (ira, mala imagen de sí mismo, …)
- Etcétera
Esta es la razón por la cual el lugar de la mente es particularmente importante para luchar contra el sentimiento de soledad y pasar la temporada navideña bajo una luz más positiva, independientemente de las circunstancias.
Varios ejercicios de sofrología permitirte construir tu mente para luchar contra estos pensamientos automáticos, y así lograr un estado de bienestar.
Para contrarrestar la sensación de soledad durante las vacaciones, el sofrólogo Catherine Aliotta compartido a los lectores de Revista de salud Un artículo en el que ofrece un ejercicio de visualización para eliminar los pensamientos invasivos.
Sophro News te invito a descubrir este ejercicio ahora:
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