Sofrología, niños y el momento presente.

nuestro niños tener esta extraordinaria habilidad para vivir plenamente en el momento presente.

En mi opinión, la sofrología permite preservar esta capacidad natural de presencia y atención de los niños en el momento presente.

Los problemas que he tenido que tratar con niños hasta ahora son variados.

Los padres llevan a sus hijos a consulta porque se sienten estresados, ansiosos, a menudo tienen dificultades para dormir, dolor de estómago, dolores de cabeza. También hay timidez, falta de confianza en sí mismo, TIC, hiperactividad, agresión o falta de concentración (lo que preocupa a los padres por el fracaso escolar).

Los niños de hoy tienen una gran demanda y sufren el ritmo de vida muy rápido de sus padres. El resultado son horarios muy ocupados. Los miércoles y sábados, hacen tareas, lecciones y actividades a un ritmo frenético con muy poco tiempo de inactividad. Aprendizaje, rendimiento, competencia son las palabras clave.

Es cierto que los niños son curiosos, tienen sed de aprender, pero tratemos de no sobrecargar su horario y dejarles algo de tiempo para el aburrimiento y los sueños. ¡Este tiempo no es tiempo perdido, ni mucho menos! Especialmente porque son necesarios soñar despiertos o aburrimiento para que el niño entre en contacto con su deseo y recargue sus baterías después de haber almacenado todo lo que tiene que aprender en otro lugar.

No olvidemos que los niños necesitan relajación física y mental tanto como nosotros.

Me di cuenta de que los niños aprecian y esperan con impaciencia su sesión de sofrología, este tiempo de descanso en su vida cotidiana. Un tiempo propio, donde aprecian poder respirar, calmarse, reenfocarse, soñar.

¡Pero la relajación es una actividad en sí misma! Por lo tanto, la sofrología da un lugar de honor a la escucha, a los sentimientos corporales. Los ejercicios adaptados al niño le permitirán fortalecer la conciencia de su cuerpo en el espacio, de sus sentimientos, de sus 5 sentidos, mientras aprovecha las cualidades de la infancia: imaginación, maravilla, espontaneidad, autenticidad. , alegría de vivir.

«Enseñar a un niño a relajarse es enseñarle que estar en la vida no significa necesariamente estar siempre en movimiento». Algunos niños están tan a menudo en acción y desempeño que temen la inacción y el aburrimiento; pero también es importante enseñarles a preguntarse a sí mismos (sin culpa), a tomar descansos en los momentos de la vida en los que simplemente se sienten bien, momentos que involucran más los sentidos, las sensaciones del cuerpo (y no es necesario). ¡para vivir en el campo por eso! como mirar el hermoso color del cielo, detenerse frente a la hermosa ventana colorida de una tienda, captar la canción de un pájaro en un parque, …).

Aprende a calmarte por dentro y encuentra placer en él, y sobre todo aprende a estar atento y cultivar los pequeños placeres simples de la vida cotidiana.

La respiración obviamente toma un lugar importante y será una cuestión de aprender a usarla para relajarse, para calmarse tan pronto como sienta la necesidad. El niño siente rápidamente que con su respiración puede hacer mucho bien por su cuerpo.

Los niños se dan cuenta tan rápido como practicar la sofrología es probar una experiencia y hacer descubrimientos que pueden usar en su vida cotidiana, en la escuela, en el hogar, con amigos e incluso en sus vida adulta

Los padres intentamos preservar esta capacidad del niño para estar presente.

Como un árbol pequeño, enseñémoslo a anclar en el momento presente para extraer su fuerza de él.

Autor: Laurence LE HENRY, Sofrólogo.