Reloj interno y alabanza de la siesta
Ha llegado la hora de reanudar las clases y regresar a la oficina. Ya es hora de descansar junto al mar. Para empezar con buen pie fue necesario rompa con algunos malos hábitos, incluido el de encontrar su cama en medio de la noche.
A menudo, durante las vacaciones, interrumpe su reloj interno, especialmente cuando viaja.
Un nuevo espectáculoEuropa 1 se hizo eco de nuestro reloj interno. Era miércoles 05 de septiembre. Se trata de Causa, un programa organizado por el periodista Patrick Roger entre las 11:30 a.m. y las 12:30 p.m.
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El reloj interno, su funcionamiento y su mal funcionamiento fueron objeto de toda atención.
Los oradores (un cronobiólogo y un psiquiatra) mencionaron algunos trastornos del sueño, pero también dijeron muchas cosas buenas sobre la siesta.
Estos especialistas recordaron que la siesta tuvo efectos positivos en la salud y el estrés, pero también en la eficiencia del trabajo.
La sofrología también se mencionó durante la discusión en soluciones para corregir los trastornos del sueño.
Este programa de podcast es una oportunidad para recordarle que un sofrólogo puede enseñarle cómo tomar una siesta.
Hay 3 tipos de siestas:
– La siesta de 90 minutos que practicaremos los fines de semana.
– Siesta de 20 minutos, ideal para aliviar el estrés.
– La siesta (o micro-siesta) de 3 minutos que ayuda a tonificar su cuerpo y recuperar su concentración.
Algunos consejos de un sofrólogo para una siesta perfecta.