Receta de sofrología! – Noticias de sofrología

Nuestro tiempo – Osteoporosis – ¡Una medicina una vez al año es todo! – Marie-Christine Colinon – Octubre 2008

A medida que envejecemos, los huesos pierden densidad y su estructura interna se degrada, lo que los hace más frágiles y propensos a fracturas. Desde 1994, una nueva familia de medicamentos, los bifosfonatos, ha detenido con éxito este proceso. Siempre que sigan sus instrucciones (retírelas de las comidas, con un vaso grande de agua y no se acuesten durante al menos 30 minutos) y tengan los efectos secundarios que a veces causan al principio: trastornos digestivos y, más raramente, dolor en músculos, articulaciones y huesos.

[…]

• Deportes recetados
La actividad física regular juega un papel vital en el mantenimiento de la masa ósea y la prevención de la osteoporosis. La actividad, a una dosis razonable, por supuesto, también es muy recomendable en casos de osteoartritis o artritis, además de los brotes. Además de los ejercicios específicos indicados por el fisioterapeuta, prácticas seguras como caminar, nadar, andar en bicicleta y tai chi son una verdadera «reeducación» de ocio que mantiene la movilidad y ayuda a mantener buenos músculos, lo que reduce la presión sobre las articulaciones y ralentiza la progresión de la enfermedad. Sin mencionar el efecto relajante del deporte.
El spa termal de Chaudes-Aigues (Cantal) combina sofrología y tratamientos de marcha nórdica, una disciplina que consiste en caminar impulsando el cuerpo hacia adelante con palos, lo que alivia las piernas.