¿Por qué el sol nos pone de buen humor? Sophro News

¿Alguna vez has notado que tu estado de ánimo cambia con el clima? Con la llegada del buen tiempo, es posible que haya notado un mejor estado de ánimo de lo habitual, y esto es normal. Todos los estudios convergen en esta dirección: la luz solar tiene un efecto positivo en el bienestar. Por qué y especialmente cómo aprovechar el período de verano para repostar. Sophro Actu responde.

La acción de la luz sobre nuestro organismo.

Nuestro organismo reacciona muy positivamente a la luz, lo recibe a través de los ojos pero también a través de la piel. Cuando se expone al sol, se produce una reacción biológica: aumentan los niveles de dopamina y serotonina (llamada hormona de la felicidad). La síntesis de melatonina está bloqueada, consecuencia: el cerebro modifica su reloj interno para resincronizar.

El cuerpo optimiza de alguna manera todas sus facultades, lo que naturalmente nos hace más funcionales. Algo para sentirse mejor y, por lo tanto, sentirse bien consigo mismo. Pero eso no es todo: el sol también mejoraría nuestra relación con los demás.

Más desinteresado gracias al sol

Varios estudios han confirmado los efectos del sol y la luz sobre el comportamiento humano. Uno de ellos incluso pudo establecer una relación entre el nivel de sol y las actitudes altruistas. Esto último también indica que no es la temperatura o la estación lo que está en juego, sino la presencia del sol.

Este aumento en el altruismo, en realidad es causado pormejora del estado de ánimo de las personas estudiadas. Lo mismo ocurre con las relaciones sociales y románticas que mejorarían significativamente durante los días soleados, las personas estudiadas responden mejor a las sonrisas de lo que les enviaríamos.

Sol y sofrología: el dúo ganador

Este pequeño ejercicio de sofrología te ayudara llenar de buen humor durante los días soleados No necesita estar particularmente expuesto al sol, sino simplemente en presencia de su luz.

De pie, con las piernas extendidas a lo ancho de la pelvis, cierra los ojos. Perciba la luz a través de sus párpados, tal vez el calor del sol. Imagine que esta luz representa alegría, felicidad y que es posible devolvérsela. Inhale por la nariz y coloque los brazos extendidos frente a usted, luego lleve las manos suavemente hacia usted como si sus brazos estuvieran cargados de positivo. Toca tu pecho con las palmas de tus manos y sopla por tu boca, relajando tus brazos junto a tu cuerpo. Repita dos veces y, entre cada secuencia, perciba las sensaciones que genera en sus manos, brazos y en todo su cuerpo.

El verano también es una oportunidad para pasar momentos refrescantes: vacaciones, ociosidad, momentos familiares … No dude en vivir estos momentos plenamente para alimentar sus recuerdos positivos y revivirlos en segundo plano en los días lluviosos.