Miedo a volar – Noticias de Sophrology
Se acercan las vacaciones y, para algunos, el estrés del viaje también. Todos los días en todo el mundo, más de 80,000 aviones despegan y aterrizan. La seguridad del aeropuerto se refuerza cada vez más en estos días. El avión está diseñado para soportar turbulencias y rayos, mantener una velocidad óptima durante el vuelo sin disminuir la velocidad y evitar que vuelquen. En 2015, de 39 millones de robos, solo ocurrieron 4 accidentes, matando a poco menos de 900 víctimas. En comparación, el número de víctimas de accidentes de tráfico, todos los países combinados, ascendió a más de 1,2 millones durante el mismo período.
La probabilidad de experimentar un choque es casi comparable a la de ganar la lotería nacional, que es casi impensable.
El transporte aéreo es, sin duda, la forma de transporte más segura del mundo.
Y sin embargo, el miedo a volar es una de las fobias más comunes. Se dice que más de una cuarta parte de la población francesa expresa un miedo real al transporte aéreo.
Fobia compleja, si la hay, ya que puede combinar el miedo a un accidente y el miedo al vacío, miedo a tener miedo, miedo a perder el control, miedo a las alturas, miedo a los microbios. o claustrofobia
Las imágenes de los medios de choque, secuestro y ataques terroristas alimentan este miedo irracional con su tratamiento que provoca ansiedad. Las fobias a los aviones también tienden a mantener su propio miedo al enfocarse durante el vuelo en ruidos sospechosos o al observar posibles fallos de funcionamiento de la aeronave.
La sofrología puede ser beneficiosa para apoyar mejor a los viajeros estresados para recuperar el gusto por viajar. Los ejercicios de relajación dinámica ofrecen herramientas efectivas para controlar las aprensiones y recuperar la calma durante el despegue o el aterrizaje. Los ejercicios de visualización trabajan más en profundidad en la proyección de los próximos vuelos con total confianza, calma y serenidad, en particular reemplazando la ansiedad con sensaciones agradables. La persona experimenta así su vuelo positivamente varias veces.
En su trabajo Ya no tengo miedo en un avión, la psicóloga Vélina Negovanska y el especialista en seguridad de la aviación Xavier Tytelman analizan la respiración abdominal como una forma útil de controlar el estrés antes y durante el vuelo. Este tipo de ejercicio de respiración permite relajar el cuerpo, pero también evita que la mente se deje llevar.
Tenga en cuenta que para tener éxito en su próximo vuelo, debe brindar apoyo durante varias sesiones semanales individuales al menos 2 meses y medio antes de la salida en los casos más graves.
KM