la sofrología aumentaría el rendimiento deportivo en un 50%

Las técnicas de respiración y visualización mental utilizadas en sofrología mejoran significativamente el rendimiento de los atletas. Esta es la conclusión de un estudio realizado por Ford sobre la efectividad de las técnicas de preparación mental ofrecidas a los atletas.

El fabricante de automóviles Ford está interesado en rendimiento atlético de atletas y particularmente los beneficios traídos por el preparación mental. Por lo tanto, realizó un estudio destinado a medir la contribución de las diversas técnicas utilizadas, como las técnicas de respiración o visualización mental.

Para lograr esto, los científicos han establecido dos grupos distintos:

• el primer grupo formado por pilotos de carreras de Ford, incluidos Andy Priaulx, campeón mundial de conductores de automóviles de pasajeros, y Sébastien Ogier, campeón mundial de rally.
• El segundo grupo formado por gente común.

Luego, sometieron a estos dos grupos a dos ejercicios clásicos de entrenamiento mental:

• el primer ejercicio fue hacer que los participantes se relajaran, luego hacer una serie deejercicios de respiración controlada idéntico a ejercicios de sofrología. Finalmente, se les pidió a los participantes que contuvieran la respiración el mayor tiempo posible. El proceso se repitió varias veces y luego siguió un largo período de recuperación.
• el segundo fue hacer un ejercicio de visualización, de nuevo idéntico a los practicados en sofrología, con el objetivo de llevar a los atletas a proyecto mental en su victoria para preparar y mantener la confianza en su desempeño. Este ejercicio de visualización guiado por voz llevó a los participantes a crear imágenes mentales al describir los giros, las curvas y las señales visuales clave del circuito.

Resultados probados

El estudio revela primero que los pilotos de carreras con cerebros especialmente entrenados tienen una 40% mejor nivel de atención y concentración en comparación con otros participantes. De hecho, sus mentes han sido regularmente «musculosas», lo que les permite reaccionar a las señales sensoriales sutiles, sin ser siempre conscientes de ellas.

Pero donde el estudio resulta ser muy interesante, es cuando observamos las diferencias de rendimiento entre las personas comunes mentalmente preparadas y un grupo de personas comunes que no se beneficiaron de ninguna técnica de preparación:

» Lo interesante que descubrimos es que cuando las personas normales realizan ejercicios mentales simples, también pueden alcanzar un mejor nivel de rendimiento Dijo el Dr. Elias Mouchlianitis del Instituto de Psiquiatría, Psicología y Neurociencia del King’s College de Londres.

Según los resultados de este estudio, un preparación mental simple de 10 minutos podría mejorar significativamente la atención y, con ello, el rendimiento.

» Los ejercicios simples de respiración y meditación, más una técnica de visualización que utiliza palabras clave para describir la tarea que se avecina, han visto aumentar los controladores normales su concentración y rendimiento hasta el 50% «Destaca el científico.

Los investigadores desean, a través de este estudio, comprender y medir el impacto de estos ejercicios simples en el rendimiento deportivo, con el fin de transferir este conocimiento de la concentración en el alto rendimiento en la vida cotidiana. Creen, de hecho, que estas técnicas se pueden usar fuera del campo deportivo porque permite prepararse mentalmente para la tarea que se avecina, mejorar su rendimiento y reducir su nivel de estrés.

En sofrología, las técnicas de preparación mental siempre se han utilizado en campos muy diferentes, como desempeño profesionalel preparación para el examen o de nuevoparto. Y los resultados están ahí: mayor nivel de atención, mayor autoconfianza y mejor manejo del estrés (y las emociones). Lo esencial para vivir el evento en las mejores condiciones y aprovechar todo su potencial.

Encuentre a continuación el video explicativo de este estudio realizado por Ford: