Entrevista con la sofróloga Delphine Bourdet
Delphine Bourdet no es desconocida para los lectores de Sophro Actu. Los videos prácticos de este joven sofrólogo se transmiten regularmente en las reseñas del blog. Por lo tanto, era natural conocerlo para saber un poco más sobre su viaje.
Hola Delphine, de donde eres? ¿Cuál era tu vida antes de la sofrología?
Buenos dias ! Antes de descubrir la sofrología, era una joven estresada que buscaba controlar todo para alcanzar la perfección. Pensé que tenías que hacer miles de millones de cosas para ser amado. ¡La práctica de la sofrología realmente ha cambiado mi vida!
¿En qué momento de tu vida te convertiste en un sofrólogo?
Después de graduarme como periodista, trabajé en la radio, en la televisión, para el servicio internacional de un diario francés, ¡pero también para un semanario político en Dakar, Senegal! Me apasionaba todo pero no podía encontrar un trabajo permanente y realmente necesitaba seguridad. Entonces me uní a una agencia de comunicaciones que me despidió después de un año. Tomé un abogado y negocié mi partida. Tenía 22 años, mi cabeza llena de sueños y la sensación de ser arrojado como un trapeador … La sofrología me ayudó tanto durante este período a dar un paso atrás, para ser positivo, que decidí entrenarme en esto método y que sea mi trabajo.
¿Cómo concretas tu dejar ir diariamente?
- Escucho como me siento.
- Acepto todo lo que viene sin juzgarme a mí mismo.
- Respiro y me relajo, luego trabajo en el pensamiento positivo.
El presente es mucho menos angustiante que las proyecciones de la mente sobre el futuro o el pasado.
Concretamente, hago entre 20 y 45 minutos al día de sofrología o yoga o meditación o hipnosis. Es mi estilo de vida. Para la práctica formal escucho grabaciones de audio o voy a mi centro de yoga o meditación. También hago práctica informal, es decir que cuando abro las persianas, conscientemente abro la caja torácica y me digo que me estoy abriendo a todo lo positivo de este día, por ejemplo.
Eres muy activo ¿Puede el trabajo ser una fuente de bienestar?
No recuerdo quién dijo «elige un trabajo que te guste y no trabajarás un día en tu vida», así es exactamente como me siento. El sentimiento de ayudar a la gente me da una alegría inmensa. Compartir lo que me ayuda todos los días y ver cómo las personas se liberan de sus patrones de pensamiento no tiene precio. Me apasiona mi trabajo. La sofrología también me ayuda a reenfocarme. Cuando comencé mi entrenamiento, pensé que me iba a transformar en un vegetal alegre y contemplativo. En realidad, siempre desbordo con tanta energía, pero la sofrología me ayuda a canalizarlo.
Ofrece muchos videos de sofrología en su canal de YouTube, pero también en el sitio de Doctissimo. ¿Cómo se llevó a cabo esta colaboración?
He estado trabajando durante 8 años como periodista independiente para el sitio de salud de Doctissimo. La colaboración en salud y bienestar se hizo de forma natural … Realmente quiero que todos descubran los beneficios de la sofrología, así que hago videos, artículos, tengo un blog … y allí saca un libro este año.
¿Sigues practicando tu profesión como periodista?
Antes, la relación periodista / sofrólogo representaba 80/20 de mi tiempo de trabajo. Ahora es al revés. Pero quiero mantener las dos actividades porque ambas me fascinan.
¿Cómo se lleva a cabo una sesión de sofrología en su oficina?
Hago exactamente lo Catherine Aliotta, del’Instituto de Entrenamiento de Sofrología, me enseñó porque estoy totalmente de acuerdo con su forma simple y educativa de practicar la sofrología. La sesión comienza con un momento de intercambio, seguido de ejercicios dinámicos de relajación y luego una sofronización en posición acostada con ejercicios de respiración, relajación y visualizaciones positivas. La sesión termina con un tiempo de discusión que permite a las personas verbalizar e integrar los beneficios de la sesión. Sugiero que las personas graben cada sesión para que puedan practicar entre cada sesión.
Huye de la felicidad para que no huya, canta Jane Birkin. Esta es una fórmula que no le conviene, por el contrario, hace campaña diariamente por la felicidad. ¿Cómo decides tu felicidad?
La sofrología realmente ayuda a ser feliz. Es un método muy completo que ofrece la posibilidad de acceder a las emociones, sentir el cuerpo, descubrir nuestros valores intrínsecos pero también vivir en el presente. Es una filosofía de vida que también desarrolla la confianza en sí mismo porque permite reforzar las experiencias positivas del pasado, transformar los momentos difíciles y crear mediante la visualización un futuro rico en todas las posibilidades. Por lo tanto, mi felicidad pasa por la práctica diaria de este método. Realmente se decide practicar diariamente porque requiere tanta amabilidad hacia uno mismo como firmeza. Eso es lo que la felicidad es para mí, una inteligente combinación de determinación y dulzura.
2 minutos de relajación Sophro …
https://www.youtube.com/watch?v=WZTyZG7M_BQ
Sitio web de Delphine Bourdet.
Su canal de YouTube.