entender mejor los cambios de estaciones

La palabra «senior» es una palabra relacionada con la edad que designa una categoría de persona y que cubre diferentes realidades. Van desde ejecutivos dinámicos y experimentados hasta jóvenes jubilados y los más avanzados en edad.
Fuera del mundo corporativo, las personas mayores pueden ser referidas como «personas mayores». Podríamos llamarlos los ancianos, pero hablaremos aquí de personas mayores.

Entrar en esta categoría siempre es más o menos fácil dependiendo de si está en buena forma, en buena salud, si tiene proyectos que llevar a cabo, una familia, amigos, relaciones sociales, actividades, etc. .

En la temporada de otoño, ofrecer sesiones de sofrología para personas mayores les permite ingresar a este período con mayor facilidad. Es un período muy delicado porque sigue el invierno y siempre es un momento difícil para las personas mayores, porque hay menos luz, menos salidas … y más aislamiento.

En esta época del año y en la vida, hay diferentes situaciones que generan mucho estrés. Aquí hay algunas y la lista no es exhaustiva:

• La confianza en su cuerpo está dañada, envejece y no responde tan bien como antes, ya no lo reconocemos realmente en el espejo. La duda se instala en sus propias capacidades, se desarrollan miedos, llega la ansiedad.
• El aislamiento acentúa este pasaje; es una fuente de tensión y retraimiento.
• Aparecen problemas de sueño, las noches son más cortas, cortadas, dan paso a la rumia de pensamientos que pueden volverse rápidamente parasitarios.
• La concentración también se vuelve más difícil, la memoria menos confiable.
• Pueden aparecer problemas de salud, incluso leves, pero a menudo acompañados de medicamentos «de por vida».
• El lote de pruebas que se llevarán a cabo para el monitoreo de la salud puede ser oneroso.

Lejos de dibujar un pizarrón de esta etapa de la vida, vinculado al envejecimiento de cada uno, hay una realidad a tener en cuenta porque es posible intervenir gracias a un cuidado específico y atento. Este es un período en el que hay duelos que no son fáciles, un poco como una muda … tienes que prepararte para deslizarte en otra piel.

Si, en tu vida, no has tenido la oportunidad de aprender a preguntarte a ti mismo, detenerte a hacer un balance, relajarte, tomarte un tiempo para ti mismo, liberar tus tensiones, es difícil hacerlo solo en un momento frágil como este.
Los clubes y asociaciones de adultos mayores que ofrecen sesiones de sofrología serán de gran ayuda para superar estas etapas.
La práctica de terapia de relajación puede ser una respuesta perfectamente adecuada para esta audiencia. Aporta bienestar inmediato a quienes lo practican. Fácil de instalar, suave y fácil de escuchar, no invasivo, permite a las personas mayores sentarse, escuchar sus cuerpos y recargar sus baterías en un ambiente tranquilo y afectuoso.

Una reunión semanal da un ritmo no vinculante y a menudo esperado. La visualización de imágenes positivas, utilizadas en sofrología, también es una oportunidad para recurrir a imágenes de sus experiencias que las personas mayores disfrutan recordar. El trabajo de respiración también hace posible sentir, sentir el «aliento de vida» todavía presente en ellos.

Las sesiones grupales también son un buen enfoque para esta audiencia. También permiten que las sesiones individuales salgan del aislamiento, se encuentren y hablen de usted. Un intercambio benevolente entre personas que experimentan cosas similares.

Pero más allá de la sofrología del «bienestar» les permite recuperar el control sobre sí mismos. Actúa, no solo sufre, tómate «un tiempo para ti mismo» y déjalo ir para aligerar el cuerpo y la mente. Las personas de la tercera edad salen de allí creciendo – nunca dejas de crecer – más confiados, calmados … apoyo para pasar el invierno cálido.

Autor: Sandrine CORDANI, Sophrologie.