A tiro de piedra de la avenida de Breteuil y la estación de metro Sèvres Lecourbe, Solène Martins estableció recientemente su práctica. De vuelta en su instalación y su viaje de sofrólogo

¿Cómo se te ocurrió la idea de convertirte en un sofrólogo? ¡En una «vida anterior», era un vendedor plagado por la presión de los resultados! Muy sensible al desarrollo personal durante veinte años, decidí reorientarme y poner el bienestar en el centro de mi actividad profesional. Así que elegí la sofrología que había practicado 15 antes, cuando era estudiante.

¿Cómo fue decisivo este recuerdo? En cierto modo, cambió mi vida. Además de la agradable sensación de relajación, al final de cada sesión, tuve la impresión de conocerme a mí mismo, de quién era realmente. Al descubrirme, gradualmente me di cuenta de mis riquezas y mis posibilidades. Y en particular la confianza en mí que extrañaba muchísimo.

¿Cómo se lleva a cabo una sesión de práctica? En primer lugar, sugiero un momento para discutir cómo han estado las cosas desde la última sesión y cómo fue la capacitación. Antes de comenzar a practicar, siempre le recuerdo a mi cliente la meta que desean lograr con la sofrología, esto les ayuda a mantenerse en el camino. Luego le explico el propósito de la sesión de hoy, la intención y cómo vamos a proceder.

¡Entonces coloca la práctica! Intento personalizar, tanto como sea posible, los ejercicios de relajación muscular, respiración y visualización. Y siempre tengo consejos para integrarlos en la vida cotidiana porque es importante enfatizar que la sofrología funciona mejor a medida que las personas la practican regularmente.

La sesión termina como comenzó, con un tiempo para la discusión. Sugiero que la persona hable sobre lo que ha experimentado en su cuerpo y en su cabeza durante la sesión. Verbalizar tus sentimientos es un paso para conocerte a ti mismo porque te tomas el tiempo para escucharte a ti mismo, incluido este cuerpo que no escuchas lo suficiente.

¡Verbalize le permite tomar posesión de los ejercicios y luego repetirlos en casa!

¿Qué sofólogo te crees que eres? Creo que soy un sofrólogo optimista sobre todo. En mi naturaleza y experiencia, sé que la sofrología puede contribuir a mejorar su calidad de vida: estrés regulado, sensación de bienestar, mejor sueño, mejor percepción del significado de la vida, etc.

Por otro lado, ¡la sofrología no es esta varita mágica que resolvería todos los problemas! Recuerde que en algunos casos, la prioridad para el seguimiento psiquiátrico y de segundo año obviamente no reemplaza el seguimiento médico.

Finalmente, sin entrenamiento, especialmente a posteriori, estación con el efecto fuelle …

¡Para aprovechar al máximo los beneficios de la sofrología, conviértalo en una rutina o incluso en un estilo de vida saludable!

¿Qué es lo que más te gusta de este trabajo? Hay un momento en que encuentro magia, cuando la persona, como una mariposa que emerge de su pupa, comienza a extender sus alas. Es consciente de los cambios que están teniendo lugar, de sus posibilidades y, a partir de ahí, es como recuperar el control de su vida.

¡Pero la persona es generalmente la primera en sorprenderse!