Sentarse a la mesa de manera relajada y zen significa que no come más de lo que debería.

Esto es lo que la revista Santé y la sofróloga Catherine Aliotta recomiendan en un artículo dedicado a crononutrición, una dieta basada en el reloj biológico de las personas. Dos ejercicios de sofrología para calmar y calmar su ritmo cardíaco. El primero es un ejercicio de respiración relajante y el segundo es un movimiento de las muñecas y los brazos llamados abanicos.

Descubre estos dos ejercicios de sofrología.