Morfeo, dios del sueño, no abre los brazos tan fácilmente. Delphine Sudre, un sofólogo en Levallois, explica cómo la sofrología puede ayudar a encontrar noches bastante relajantes.

¿Por qué consultamos?

Las personas que consultan a Delphine Sudre tienen una calidad de sueño deficiente. Por lo tanto, es importante recordar a todos la importancia de este descanso nocturno «. que repara los males del pasado Como dice Delphine. » Sería una pena acostumbrarse a dormir mal, especialmente porque tenemos los recursos para arreglarlo. Tener los recursos no significa que sea fácil remediar estas dificultades usted mismo. Más bien, se trata de tomar conciencia de nuestras propias habilidades.

¿Cómo va una sesión?

» Durante estas sesiones, una docena en general, el sofrólogo transmite herramientas adaptadas a las necesidades de las personas que vienen a verlo. Poco a poco se vuelven autónomos. La idea general es lograr evacuar las tensiones del cuerpo y la mente durante los rituales antes de acostarse.

«Para mantener la tensión lejos de su cuerpo y su cabeza, ofrecemos ejercicios como el de la manta protectora para ‘atraer la seguridad hacia usted’, con el objetivo de mejorar la calidad de su sueño sin tomar medicamentos». Por lo tanto, es posible, siempre que logremos, tan a menudo, romper este círculo vicioso que empuja a nuestro cerebro a «girar», antes de quedarse dormido o en medio de la noche. Aprendemos a dormir nuevamente, gracias a los ejercicios frecuentes y repetidos.

¿Es inmediato?

No, lleva un poco de tiempo, el practicante no tiene una varita mágica. » No resolvemos problemas de sueño en una hora de sesión de sofrología por semana. El resultado no se aprecia de inmediato. Esto requiere respetar un ritmo, aplicar técnicas adaptadas, sin olvidar observar su progreso con amabilidad. »

Luc Biecq