Un libro con muchos ejercicios y consejos para encontrar un sueño de calidad.

Al igual que comer y beber, dormir es una actividad esencial, obligatoria incluso para vivir. Sin embargo, el sueño a veces es tortuoso y no puede ser domesticado tan fácilmente. Sin embargo, él sabe cómo venir a veces sin ser convocado. Él sabe cómo imponerse, por ejemplo, cuando te sientas cómodamente en un sofá para ver una película o leer este libro que has comenzado durante semanas y que no puedes terminar. En la misma noche, puede atraparte sin disparar un tiro al borde del sofá y esperar durante horas cuando hayas decidido dedicarte por completo a él.

El 30% de los franceses admite que no duermen noches completas.

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Hay que decir que el sueño tiene muchos adversarios: malas noticias, presión laboral, exámenes, desfase horario, dolor, etc. Esto se traducirá en estrés, excitación, irritabilidad, ansiedad, miedo y generará uno de los trastornos del sueño más comunes: el insomnio.

Por supuesto, hay muchos consejos y trucos para tratar el insomnio que las revistas de salud y bienestar transmiten regularmente. Pero también existe una herramienta ideal para lograr un sueño de calidad: la sofrología «.La relajación dinámica permite liberar las tensiones excesivas acumuladas en los músculos para restaurar una respiración más armoniosa y también encontrar un sueño de calidad.«, Escribió el sofrólogo recientemente Iqbal Joomratty en la revista Sophrologie.

Conciliar con tu sueño por Michèle FreudLos insomnes y todos los que luchamos con el comerciante pueden recurrir al libro dedicado al sueño y ofrecido por Michèle Freud.

Conciliar con el sueño acaba de ser publicado por Albin Michel. El trabajo escrito por la bisnieta del famoso psicoanalista describe los trastornos del sueño y su causa, y pone en manos de los lectores soluciones simples y efectivas (incluidos 40 ejercicios) para combatir todas las fuentes que los envenenan. el sueño.

Otros libros sobre sofrología.