En una competencia, ¡la preparación mental cuenta tanto como la preparación física! Para un deportista profesional, existen varios criterios que pueden distanciarlo del rendimiento deseado: dolor o lesión, su entorno, pero también su mente. Por mental, hablamos de estrés, pensamientos negativos, ansiedad, miedo ... Los atletas deben controlar la energía, la descarga emocional y psicológica, [...]
Los atletas tienen la capacidad de representar, además de sus propias ideas, las de sus oponentes. El objetivo es anticipar mejor las intenciones y motivaciones del otro para proporcionar una respuesta efectiva y ganar ventaja. Théodor Reik (1888-1969), un psicoanalista estadounidense, habló de tacto y dijo que expresa "una cierta adaptación de nuestro ritmo personal [...]
En la práctica de un deporte, la preparación mental no está reservada solo para profesionales. Los golfistas tienen acceso a numerosos trabajos donde se presentan ejercicios de sofrología para optimizar su concentración y vitalidad durante un curso. Para surfear, una práctica que requiere fuerza, equilibrio y concentración, entender una ola parece más fácil una vez [...]
Las técnicas de respiración y visualización mental utilizadas en sofrología mejoran significativamente el rendimiento de los atletas. Esta es la conclusión de un estudio realizado por Ford sobre la efectividad de las técnicas de preparación mental ofrecidas a los atletas. El fabricante de automóviles Ford está interesado en rendimiento atlético de atletas y particularmente los [...]
Se convirtió en la primera mujer francesa clasificada para las semifinales de Masters desde 2006. Caroline Garcia, un jugador de tenis con un ascenso meteórico, estaba lejos de ganar el juego. Bloqueado por el dolor de espalda, el octavo jugador mundial favoreció preparación mental durante su entrenamiento. Y este es el terapia de relajación quien [...]
En la preparación física y mental de un atleta para una competencia, la nutrición juega un papel importante hoy en día. Comer mejor para permitir que el cuerpo funcione como se espera parece lógico, pero no siempre es tan fácil de implementar. El rigor de una nueva dieta, con su cuota de limitaciones y privaciones, [...]
La energía de un atleta es tanto psíquica como física. Saber utilizar la conciencia favorablemente es la garantía de tener reservas adicionales en competencia. La sofrología ofrece un amplio espectro de intervención en el acondicionamiento de los atletas. Se basa en fundamentos como la respiración, la conciencia del diagrama corporal y la realidad objetiva (1) [...]
Sabemos que la imagen que tenemos de nosotros mismos, donde la idea que tenemos de ella está vinculada a lo que se llama autoconfianza. La sofrología, a través de los diferentes grados de relajación dinámica, se propone conquistar el cuerpo y su estado interior. Además de trabajar en la imagen corporal, la disciplina permite a [...]
La sofrología es una excelente manera de prepararse para una competencia. Aunque XV jugadores de Francia Al no poder vencer a sus oponentes irlandeses el domingo, al menos habrán regresado al campo, tranquilos y perfectamente enfocados en sus objetivos.
Ya sea para un estudiante simple durante sus exámenes de PSE o para el mejor deportista para una competencia, lo que está en juego es siempre lo mismo: éxito y victoria. Por lo tanto, la preparación es esencial para llegar al primer lugar. Más allá de los esfuerzos físicos, la preparación mental en la actualidad [...]
