aplicar la regla de tres

¿Acabas de poner tus cosas livianas en tu armario y tu bronceado es el último vestigio de tus buenos momentos (por desgracia, desaparecidos) en verano? El regreso a la escuela ha sonado y con ello la reanudación del trabajo, o su actividad principal. ¿Cómo abordar esta etapa con entusiasmo, cuando encuentra un trabajo que no brilla con interés, o colegas que no ha elegido?

Los invito a poner esto en práctica lo antes posible. regla de tres para aumentar tu motivación :

1 – escribe en una hoja de papel las 3 buenas razones por las que trabajas.
Pueden ser nobles (encontrar sentido en mi vida, ayudar a otros …) o más prosaicos (pagar mis facturas de fin de mes, regresar de vacaciones lo antes posible). De todos modos, estas son SUS razones y son su negocio. Nunca olvides para qué estás trabajando. También puede volver a leerlos en momentos de duda o pérdida de energía.

2 – decide realizar 3 tareas por día
Solo, ¿me lo dirás? Sí, pero frente a la montaña de cosas que hacer al comienzo del año escolar, seleccione cada mañana 3 acciones que considere prioritarias y que llevará a cabo hasta el final y hasta el final. Para que pueda seguir adelante y sentir la satisfacción del trabajo realizado al final del día. Es mejor finalizar algunas acciones en lugar de tener una lista completa de trabajos iniciados y no completados. Al completar 3 tareas al día, progresará enormemente en su trabajo, para su mayor satisfacción.

3 – establece 3 ocasiones para relajarte durante la semana
Marque claramente en su calendario 3 veces a la semana, como encontrarse con usted mismo, que pasará respirando, incluso por un corto tiempo: respire conciencia sin hacer nada más, escuche los sonidos en silencio durante cinco minutos, almuerce en un parque en lugar de en un restaurante de la compañía, camine por el agua mientras sueña despierto, visualice sus buenos momentos del día (o vacaciones), báñese con aceites esenciales, tome un descanso con algunos ejercicios dinámicos de relajación … Mantenlos como un ritual de bienestar del cual solo tienes el secreto durante tres semanas, para que se conviertan en hábitos, rápidamente esenciales. ¿Y por qué no aprovechar el nuevo año escolar para inscribirse en un curso regular (sofrología, tai chi, yoga, etc.) para mantener este equilibrio?

Excelente regreso a la escuela!

Autor: Laurence ROUX-FOUILLET, Sofrólogo.