La sofrología es una técnica muy simple y uno de sus principios fundacionales es la adaptabilidad. Concretamente, esto significa que el sofrólogo debe adaptar su sesión a su cliente y no esperar que su cliente se adapte a la sofrología.

Niños : a partir de 4, 5 años. La sesión de sofrología no será la misma que para un adulto. Los ejercicios son los mismos, pero las sesiones se adaptarán en su duración y también en el lenguaje utilizado por el sofrólogo. De hecho, el sesiones infantiles son más cortos que la sesión para adultos (30 minutos para niños). Se llevan a cabo en forma de juegos: en lugar de pedirles a los niños que inhalen y exhalen, el sofrólogo sugerirá apagar una vela (imaginaria). Tras la inspiración, el niño se llenará con la poción tranquila. El sofrólogo dependerá en gran medida de los gustos del niño (que habrá cuestionado antes) para crear sesiones personalizadas y usar sus personajes de ficción favoritos. Por lo tanto, se sentirá fuerte como Superman o Elsa (Frozen), tan inteligente como Spiderman, destruirá sus preocupaciones con la espada Jedi … :)

Mujeres embarazadas : los ejercicios se adaptan (si es necesario) a las necesidades y posibles limitaciones físicas de esta audiencia. Los ejercicios de pie se pueden hacer mientras está sentada, la respiración también se adapta para que la mujer se sienta cómoda durante toda la sesión. Las sesiones también pueden ser un poco más largas (1 hora y 15 minutos) si la mujer necesita este tiempo extra.

Personas mayores : es muy posible practicar sofrología cuando eres viejo y tienes movilidad reducida. El sofrólogo se encargará de respetar los límites físicos de esta audiencia en su elección de ejercicios. El sofrólogo está atento a su cliente durante toda la sesión y es perfectamente capaz de adaptarse al más mínimo signo de molestias físicas o de otro tipo.

A saber: sesiones de sofrología no están reservados solo para adultos sanos La práctica se puede llevar a cabo por completo además del control o tratamiento médico para lograr el bienestar diario.

¿Y usted? ¿Alguna vez has probado la sofrología?