5 ejercicios de sofrología para no tener más miedo a volar

Las largas vacaciones de verano son inminentes. Muchos franceses tomarán el camino hacia el sur del país, otros viajarán en altura. Pero subir a un avión no siempre es el mejor momento de trato fácil. Para algunos de nosotros, incluso es una fuente de ansiedad. Algunas aerolíneas, como Air France, han establecido cursos contra el estrés para ayudar a sus clientes a superar su aprensión.

la terapia de relajación te ayuda a controlar tu miedo a volar. El video a continuación, animado por el sofrólogo. Delphine Bourdet, presenta cinco ejercicios para tratar esta fobia.

El se agita :

  • del desplazamiento de segundo plano de lo negativo;
  • bombeo de hombro;
  • «di no al miedo» movimientos de la cabeza;
  • los movimientos de la cabeza «dicen sí al bienestar»;
  • de visualización positiva.